Ejercicios pliométricos para mejorar la fase del salto de bloqueo en las jugadoras de voleibol femenil.

Resumen

El voleibol femenil se practica en la mayoría el mundo a nivel profesional y amateur. Los saltos verticales son una parte fundamental para el desarrollo de este deporte, por lo que la pliometría resulta ser eficaz para un aumento del rendimiento. Se pretende demostrar con un estudio bibliográfico que los métodos y programas de entrenamiento pliométrico en jugadoras de voleibol son de gran ayuda para mejorar el salto de bloqueo, ya que los ejercicios de estiramiento y acortamiento son determinantes para mejorar la elasticidad de las deportistas. El entrenamiento del tren inferior con ejercicios pliométricos tiene un impacto significativo en la fuerza, la cual es un factor importante para el desempeño de las jugadoras.