Methodology for rapid force of Baseball hitters participants in national series in Granma province.
Abstract
The proper strength training in baseball hitters is a key to their competitive performance. The paper is aimed at designing a methodology supported in the application of the Optimal Zone training system, zone 3 of intensity, which allows rapid increase in strength and its maintenance during competition in baseball hitters who are participating in national series. The theoretical conception that supports the methodology is elaborated, which is assessed by expert judgment and an experiment was conducted in the 49th and 50th national series, which proves the significant increase of the rates of rapid force in the baseball hitters.
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